Cette méthode fonctionne différemment des autres techniques :
Elle est basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La concentration et la relaxation sont requises parce que les mouvements sont exécutés et coordonnés avec précision.
Ils permettent de renforcer et d'assouplir tous les muscles, et plus particuièrement les muscles du tronc, muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre.
Il existe 27 mouvements PILATES proposant ainsi une variété d'exercices et une progression pour chacun.
La "méthode PILATES" construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééquilibrant le corps et le réalignant correctement.
Cette méthode aide à refaçonner votre corps, il est plus long, mince et tonifié.
Losqu'elle est pratiquée régulièrement, la méthode PILATES peut agir sur la santé globale des individus en éliminant le stress grâce à une technique de respiration, et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
A qui s'adresse le PILATES ?
A un large public : aux sédentaires, aux athlètes, aux personnes stressées, fatiguées, ayant mal au dos, aux femmes enceintes, aux femmes ménopausées, aux personnes agées...
Et pour ceux qui désirent associer la méthode PILATES à plus d'étirements, pour une activité plus douce et plus relaxante, le centre les Fontaines vous propose de découvrir les cours de : Stretching-Pilates.
TEL 07 88 14 54 72