Joseph PILATES disait :
"En dix séances,
vous SENTEZ la différence,
En vingt séances,
vous VOYEZ la différence,
En trente séances, un corps tout neuf"
Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout près de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de :
Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 10 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins.
La méthode PILATES...
Qu'est ce que c'est ?
Il y a près d'un siècle, Joseph PILATES a crée cette méthode pour rééduquer les blessés, travailler avec les sportifs, les danseurs
Aujourd'hui, cette méthode qui porte le nom de son créateur est utilisée dans une perspective d'entraînement pouvant s'adresser à tout le monde puisqu'elle consiste à étirer et à muscler son corps en profondeur, en longueur et non en masse.
Elle améliore la force, la souplesse, la coordination, et aide au bon maintien de la posture.
Cours de Pilates Année 2017/2018 au centre
Les Fontaines à Echirolles:
Lundi: 12h30-13h30
17h-18h
Mardi : 18h50-19h50
Mercredi: 10h30-11h30 (Relax'Pilates) & 12h30-13h30
19h15-20h15
Jeudi: 18h15-19h15
TEL: 07 88 14 54 72
Pilates grenoble:
La pratique régulière de Pilates apporte de nombreux bienfaits:
Elle permet de muscler son corps en longueur, c'est à dire d'allonger ses muscles tout en renforcant la sangle abdominale et donc retrouver un ventre plat.
Les muscles et ligaments sont assouplis et permettent de prévenir les blessures dues à une mauvaise posture ou des faux mouvements dans notre vie quotidienne, ainsi l'équilibre global (mobilité et coordination) est amélioré.
Les différents exercices permettent aussi de libérer les articulations, de renforcer l'ossature pour une meilleure assise au quotidien.
La méthode PILATES améliore la capacité pulmonaire et la circulation sanguine grâce à une respiration consciente et profonde.
Elle nous aide au quotidien à réduire notre stress et renforce notre capacité à gérer nos émotions.
Cette méthode fonctionne différemment des autres techniques :
Elle est basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La concentration et la relaxation sont requises parce que les mouvements sont exécutés et coordonnés avec précision.
Ils permettent de renforcer et d'assouplir tous les muscles, et plus particuièrement les muscles du tronc, muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre.
Il existe 27 mouvements PILATES proposant ainsi une variété d'exercices et une progression pour chacun.
La "méthode PILATES" construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééquilibrant le corps et le réalignant correctement.
Cette méthode aide à refaçonner votre corps, il est plus long, mince et tonifié.
Losqu'elle est pratiquée régulièrement, la méthode PILATES peut agir sur la santé globale des individus en éliminant le stress grâce à une technique de respiration, et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
A qui s'adresse le PILATES ?
A un large public : aux sédentaires, aux athlètes, aux personnes stressées, fatiguées, ayant mal au dos, aux femmes enceintes, aux femmes ménopausées, aux personnes agées...
Et pour ceux qui désirent associer la méthode PILATES à plus d'étirements, pour une activité plus douce et plus relaxante, le centre les Fontaines vous propose de découvrir les cours de : Stretching-Pilates.
TEL 07 88 14 54 72
Petits groupes (11 maximum) Professeurs diplômés
Copyright 2009
Copyright 2009-2017
Les Fontaines, passerelle entre santé et bien-être 22 rue Normandie Niemen 38130 Echirolles/38 Grenoble Tél: 04 76 21 12 79