La methode PILATES grenoble

Cours de Pilates au centre Les Fontaines Grenoble Echirolles: Cours de PILATES La methode PILATES... Qu'est ce que c'est ? Il y a pres d'un siecle, Joseph PILATES a cree cette methode pour reeduquer les blessés. Aujourd'hui, cette methode qui porte le nom de son createur est devenue un phenomene de societe, elle est utilisee dans une perspective d'entrainement puisqu'elle consiste a etirer et a muscler son corps en longueur et non en masse. Elle ameliore la force, la souplesse, la coordination, et l'aide au bon maintien de la posture. Cette methode fonctionne differemment des autres techniques : Elle est basee sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La concentration est requise parce que les mouvements sont executes et coordonnes avec precision. Ils permettent de renforcer et d'assouplir tous les muscles, et plus particuierement les muscles du tronc, muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son equilibre. Il existe 27 mouvements PILATES proposant ainsi une variete d'exercices et une progression pour chacun. La "methode PILATES" construit la force de l'interieur vers l'exterieur, reequilibrant le corps et le realignant correctement. Cette methode aide a refaconner votre corps, il est plus long, mince et tonifie. Pour pratiquer, il est inutile d'avoir beaucoup d'espace, il est conseille de travailler dans un lieu calme, et vous avez uniquement besoin d'un tapis ! Losqu'elle est pratiquee regulierement, la methode PILATES peut agir sur la sante globale des individus en eliminant le stress grace a une technique de respiration, et prevenir les blessures causees par une mauvaise posture. A qui s'adresse cette methode ? A un large public : aux sedentaires, aux athletes, aux personnes stressees, fatiguees, ayant mal au dos, aux femmes enceintes, aux femmes menopausees, aux personnes agees... Et pour ceux qui desirent associer la methode PILATES a plus d'etirements, pour une activite plus douce et plus relaxante, le centre les Fontaines vous propose de decouvrir les cours de : Stretching-Pilates. Joseph PILATES disait : "En dix seances, vous SENTEZ la difference, En vingt seances, vous VOYEZ la difference, En trente seances, un corps tout neuf" La pratique reguliere de Pilates apporte de nombreux bienfaits: Elle permet de muscler son corps en longueur, c'est à dire d'allonger ses muscles tout en renforcant la sangle abdominale et donc retrouver un ventre plat. Les muscles et ligaments sont assouplis et permettent de prévenir les blessures dues a une mauvaise posture ou des faux mouvements dans notre vie quotidienne, ainsi l'equilibre global (mobilite et coordination) est ameliore. Les differents exercices permettent aussi de liberer les articulations, de renforcer l'ossature pour une meilleure assise au quotidien. La methode PILATES ameliore la capacite pulmonaire et la circulation sanguine grace a une respiration consciente et profonde. Elle nous aide au quotidien a reduire notre stress au quotidien et renforce notre capacite a gerer nos emotions. Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout prés de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de : ? Pilates ? Qi-Gong ? Stretching-Pilates ? Relaxation et gestion du stress ? Do-In ? Yoga ? Médidétente ? Ateliers de massage couple Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 12 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins. centre les fontaines 22 rue normandie niemen 38130 echirolles 38 grenoble
Petits groupes (10 maximum) Professeurs diplômés
 
Joseph PILATES disait :
"En dix séances,
vous SENTEZ la différence,
En vingt séances,
vous VOYEZ la différence,
En trente séances, un corps tout neuf"
Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout près de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de :
 
• Pilates   •   Qi-Gong    •   Stretching-Pilates    • Atelier  pleine conscience  
 
Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 10 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins.
Pilates grenoble:
La pratique régulière de Pilates apporte de nombreux bienfaits:
 
Elle permet de muscler son corps en longueur, c'est à dire d'allonger ses muscles tout en renforcant la sangle abdominale et donc retrouver un ventre plat.
Les muscles et ligaments sont  assouplis et permettent de prévenir les blessures dues à une mauvaise posture ou des faux mouvements dans notre vie quotidienne, ainsi l'équilibre global (mobilité et coordination) est  amélioré.
 
Les différents exercices permettent aussi de libérer les articulations, de renforcer l'ossature pour une meilleure assise au quotidien.
La méthode  PILATES  améliore  la capacité pulmonaire et la circulation sanguine grâce à une respiration consciente et  profonde.
Elle nous aide au quotidien à réduire notre stress et renforce notre capacité à gérer nos émotions.
Cours de Pilates Année 2017/2018 au centre
Les Fontaines à Echirolles:
 
Lundi: 12h30-13h30
17h-18h
 
Mardi : 18h50-19h50  
 
Mercredi: 10h30-11h30 (Relax'Pilates)  & 12h30-13h30
19h15-20h15
 
Jeudi:  
18h15-19h15
             
Cette méthode fonctionne différemment des autres techniques :
Elle est basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. La concentration et la relaxation sont requises parce que les mouvements sont exécutés et coordonnés avec précision.
Ils permettent de renforcer et d'assouplir tous les muscles, et plus particuièrement les muscles du tronc, muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre.
Il existe 27 mouvements PILATES proposant ainsi une variété d'exercices et une progression pour chacun.
 
La "méthode PILATES" construit la force de l'intérieur vers l'extérieur, rééquilibrant le corps et le réalignant correctement.
Cette méthode aide à refaçonner votre corps, il est plus long, mince et tonifié.
 

Losqu'elle est pratiquée régulièrement, la méthode PILATES peut agir sur la santé globale des individus en éliminant le stress grâce à une technique de respiration, et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
 
A qui s'adresse le PILATES ?
A un large public : aux sédentaires, aux athlètes, aux personnes stressées, fatiguées, ayant mal au dos, aux femmes enceintes, aux femmes ménopausées, aux personnes agées...
 
Et pour ceux qui désirent associer la méthode PILATES à plus d'étirements, pour une activité plus douce et plus relaxante, le centre les Fontaines vous propose de découvrir les cours de :  Stretching-Pilates.
La méthode PILATES...
Qu'est ce que c'est ?
Il y a près d'un siècle, Joseph PILATES a crée cette méthode pour rééduquer les blessés, travailler avec les sportifs, les danseurs
Aujourd'hui, cette méthode qui porte le nom de son créateur est utilisée dans une perspective d'entraînement pouvant s'adresser à tout le monde puisqu'elle consiste à étirer et à muscler son corps en profondeur, en longueur et non en masse.
Elle améliore la force, la souplesse, la coordination, et aide au bon maintien de la posture.
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