Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout près de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de :
 
• Pilates grenoble  •   Qi-Gong    •   Stretching-Pilates   • IDOGO  •  Pleine conscience  
 
Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 12 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins.
Planning
 
Ateliers de Pleine Conscience
                                            Au centre les Fontaines Grenoble Echirolles
 
La  Méditation Pleine Conscience ?
 
"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie,
                                   moment après moment". Kabat Zinn 2003                                                                                      
 

La méditation est simplement une qualité en vous qui est simplement un détachement, une vigilance intérieur et une pleine conscience dans le moment présent.
C'est une technique qui aide à entrer en contact avec son interiorité. La médiation est un état d'être.
Méditer, c'est devenir un témoin pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous.
La Pleine conscience est une maniére de méditer, de vivre qui peut appaiser certaines douleurs et donner plus de sens à notre existence.
Cette pratique nous invite à faire le choix de nous arreter d'agir, de courir, pour simplement nous sentir vivant, ici et maintenant.
Pour nous sentir vivant, la pleine conscience nous invite à lâcher le futur et le passé souvent sources de tourments et de se tourner doucement vers le présent.
Elle nous invite à nous tourner vers le présent sans juger ni analyser, plutôt pour observer, pour permettre à ce qui est là, d'être là.
 
Nous nous efforçons d'accueil ce qui est là, sans choisir.
La pleine conscience est bénéfique pour nous, notre santé, notre esprit, notre équilibre émotionnel.
Pratiquer
Commencer, continuer et y revenir.
 
Jon Kabat Zinn élabore cette méthode après avoir rencontré un grand nombre d'enseignants bouddhistes. Il développe ce programme de Pleine Conscience à la clinique de réduction de stress de centre Hospitalier du Massachussettes depuis 1979.
La méditation se pratique à travers le mouvement, des méditations guidées en ramenant intentionnellement son attention dans le moment présent.
Elle favorise particulierement la gestion du stress, des angoisses, de la fatigue, insomnies, douleurs...
C'est prendre soin de soi pour être plus enclin au bonheur.
 
 
Ateliers  dès le 22 Septembre 2017 :
Le Vendredi de 17h30 à 18h30 séance hebdomadaire.
et le Samedi de 9h45 à 11h45 : 2 x par mois.
Possibilité d'inscription toute l'année
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Les Fontaines, passerelle entre santé et bien-être  22 rue Normandie Niemen 38130 Echirolles/38 Grenoble Tél: 04 76 21 12 79